ビタミンC
前回ビタミンDについてお話ししましたが、今回はビタミンCについてお話ししていきます。 ビタミンには水溶性と脂溶性があり、...
ビタミンD
体内で代謝が起こるときに必要とされる、たんぱく質の一種である酵素。その代謝で、たんぱく質だけでなく酵素も反応を起こすとき...
ダイエット
ダイエットがしたいと思って知識を学ばずに糖質制限を行うと、確かに体重はそこそこ落ちるのですが1年後にはリバウンドしてしま...
糖質制限
免疫力を上げるために「免疫を下げるものを避ける」ことは、当たり前のように聞こえますが、最も重要なことになります。 多くの...
筋トレ
前回、筋トレやダイエットについてお話ししましたが、今回も引き続き筋トレの大切さについてお話ししていきます。 筋トレをする...
筋肉
最近、パーソナルジムやトレーナーが増え、筋トレをする社会人や年配の方が増えてきましたね。 筋肉量は40歳~70歳までの間...
食物繊維
食物繊維には「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の2種類があります。 ひとつ目の不溶性食物繊維はセルロースなどの成分で...
腸内環境
腸は免疫の60%以上に関わると言われているほど大切な部分であり、デトックスと栄養の吸収なども同時に働いている大切な部分で...
敬老の日
今日は、敬老の日ですね。ご長寿を祝って、色々なモノを贈られているかと思います。一般的に敬老の日と言えば、柔らかい食べ物(...
体温を下げる食べ物
複数回に渡ってお話ししてきた、免疫力アップのために「体温を下げない」方法。 今回は食べ物についてお話しします。 体温を下...