Category: 体調管理

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保存食

酢漬けあるいは自然醗酵によって作られる保存食としても知られるピクルスですが、基本的にお漬物が苦手と言われる方にもオススメ...

ジュースクレンズを終えたら、消化に良いもの(おかゆ、うどんなど。徐々にスープやサラダ、果物、ヨーグルトなど追加)を腹八分...

油(オイル)には数多くの種類があります。酸化しやすい、酸化しにくい調理に向いている、向いていない…などなど、油によって...

前回ビタミンDについてお話ししましたが、今回はビタミンCについてお話ししていきます。ビタミンには水溶性と脂溶性があり、...

腸は免疫の60%以上に関わると言われているほど大切な部分であり、デトックスと栄養の吸収なども同時に働いている大切な部分で...

複数回に渡ってお話ししてきた、免疫力アップのために「体温を下げない」方法。今回は食べ物についてお話しします。体温を下...

前々回は免疫力を高めるための塩分についてお話ししました。今回も引き続き体温を上げる方法について、少し余談を挟んでお話し...

前回、免疫力を上げるためには体温を上げることが重要であるというお話をしました。今回は体温を下げてしまう要因のひとつ「塩...

昨今の新型コロナウイルスの影響で「免疫力」という言葉を耳にする機会が増えましたね。そもそも免疫力とは、体内に入ったウィ...

皆さん、野菜摂ってますか？日本人は長い間野菜や穀類や魚が中心の食生活でしたが、肉や加工品を中心とした食事が普及したため...