体温を上げて免疫力アップ

昨今の新型コロナウイルスの影響で「免疫力」という言葉を耳にする機会が増えましたね。

そもそも免疫力とは、体内に入ったウィルスや細菌から自分自身の身体を守る力のことをいいます。免疫力が低下すると多くの疾病を引き起こしたり、体内だけでなくお肌にも悪影響を与えます。新型コロナウイルスも第一に免疫力を下げないことが重要だとされています。

そんな大事な免疫力を上げるための秘訣。
そのひとつとして「体温を上げること」が挙げられます。

体温を1度上げるだけで、免疫力は5倍以上も上がると言われています。逆に言うと体温が低いだけで免疫力が下がっていくことになるのです。ガン患者の方が35度台に多いのは確かにそういう理由かもしれませんね。体温を下げる原因はいくつかありますが、今回はその一部を紹介していきます。

1.ストレスで血行が悪くなること
2.体を冷やす作用のある食物摂取
3.過剰な水分の摂りすぎ
4.筋力の低下
5.汗をかかない生活習慣
6.お風呂は浸からずシャワーのみ
7.塩分の控えすぎ

これらを避けていくことで体温の低下を防ぐことができると言われています。体温の低下を防ぎ体温を上げることで免疫力が上がり、結果的に病気のない健康な身体を手に入れ、健康的な毎日を過ごすことができます。