キウイ
kiwi fruit キウイ
キウイはビタミンCとビタミンE、カリウムが多く含まれており、疲労回復や肌荒れなどに効果があります。また、食物繊維はネギなどの野菜と同じくらい含まれており、便秘にも効果があります。アクチニジンというたんぱく質分解酵素が含まれているので、肉や魚などの消化を助けてくれます。